មូលហេតុដែលមិនគួរញ៉ាំមីកញ្ចប់
មីកញ្ចប់ជាអាហារមួយប្រភេទដែលងាយនឹងយកមកឆុងទឹកក្តៅបរិភោគបានភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេថាវាមិនសូវមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទេ។ ខាងក្រោមជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគមីកញ្ចប់។
រារាំងការបឺតស្រូបសារជាតិចិញ្ចឺម
មីត្រូវបានរកឃើញថាវារារាំងការបឺតស្រូបនូវសារជាតិចិញ្ចឹមចំពោះក្មេងអាយុក្រោមប្រាំឆ្នាំ។
អាហារដែលគ្មានប្រយោជន៏
មី់ជាអាហារដែលគ្មានវីតាមីននោះទេ មិនមែនជាអាហារមានជាតិសសៃរ រឺ សារជាតិខនិច ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាកាបូនអ៊ីដ្រាតប៉ុនណ្ណោះ។
មានបរិណអំបិលខ្ពស់
មីជាធម្មតាមានបរិមាណអំបិលច្រើនជាមូលហេតុធ្វើឲ្យប្រឈមជំងឺបេះដូងដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, សំពាធឈាមកើនឡើងជាដើម។
ធ្វើឲ្យធាត់
មីផ្សំឡើងដោយខ្លាញ់និងអំបិលដែលមូលហេតុឲ្យទឹកត្រូវទប់នូវក្នុងខ្លួននាំឲ្យធាត់។
ពិបាក់ក្នុងការរំលាយអាហារចំពោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
មីជាមូលហេតុធ្វើឲ្យពោះវៀនធ្វើចលនាខុសប្រក្រតី និង ឲ្យហើមពោះ។
ប៉ះពាល់ដល់ប្រតិកម្មបំបែក
ចំពោះមីទាំងអស់ផ្សំឡើងដោយសារជាតិគីមីដូចជា ពណ៏និងបង្ការការខូច ករណីញ៉ាំជាទៀងទាត់នាំឲ្យរាងកាយប្រឈមនឹងបញ្ហាក្នុងការធ្វើប្រតិកម្មបំបែកនិងអាចជាបញ្ហាដែលមានរយ:ពេលយូរ៕
.jpg)
រារាំងការបឺតស្រូបសារជាតិចិញ្ចឺម
មីត្រូវបានរកឃើញថាវារារាំងការបឺតស្រូបនូវសារជាតិចិញ្ចឹមចំពោះក្មេងអាយុក្រោមប្រាំឆ្នាំ។
មី់ជាអាហារដែលគ្មានវីតាមីននោះទេ មិនមែនជាអាហារមានជាតិសសៃរ រឺ សារជាតិខនិច ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាកាបូនអ៊ីដ្រាតប៉ុនណ្ណោះ។
មីជាធម្មតាមានបរិមាណអំបិលច្រើនជាមូលហេតុធ្វើឲ្យប្រឈមជំងឺបេះដូងដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, សំពាធឈាមកើនឡើងជាដើម។
ធ្វើឲ្យធាត់
មីផ្សំឡើងដោយខ្លាញ់និងអំបិលដែលមូលហេតុឲ្យទឹកត្រូវទប់នូវក្នុងខ្លួននាំឲ្យធាត់។
មីជាមូលហេតុធ្វើឲ្យពោះវៀនធ្វើចលនាខុសប្រក្រតី និង ឲ្យហើមពោះ។
ចំពោះមីទាំងអស់ផ្សំឡើងដោយសារជាតិគីមីដូចជា ពណ៏និងបង្ការការខូច ករណីញ៉ាំជាទៀងទាត់នាំឲ្យរាងកាយប្រឈមនឹងបញ្ហាក្នុងការធ្វើប្រតិកម្មបំបែកនិងអាចជាបញ្ហាដែលមានរយ:ពេលយូរ៕
មធ្យោបាយ ៤យ៉ាងសម្រាប់ថែរក្សាខួរក្បាល
ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាសារីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ធ្វើការប្រកួតប្រជែងរាល់អ្វីៗទាំងអស់នៅពេលថ្ងៃ។ ខួរក្បាលគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃរាងកាយយើង។ ខួរក្បាលដ៏មានសុខភាពល្អមួយគឺអាចជួយអោយមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដោយសកម្ម និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមធ្យោបាយបីប្រភេទសម្រាប់ជួយថែរក្សាផ្លូវចិត្ត, សុខភាពល្អ និងសកម្ម។
១, ចៀសវាងសកម្មភាពទាំងឡាយណាដែលធ្វើអោយខួរក្បាលស្ពឹក
តើជឿឬមិនជឿថា មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលដែលវាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំងទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិការខួរក្បាលផងដែរ។ កោសិការខួរក្បាលទាមងអស់នេះមិនអាចដុះឡើងវិញម្តងទៀតបានទេ ដូច្នេះយកល្អគួរតែចៀសវាងសកម្មភាពអស់ទាំងនោះទៅ។ ការលេងវីដេអូហ្គេមរាល់ថ្ងៃ, ការប្រើកុំព្យូទ័រ ឬមើលទូរទស្សន៍ថែមម៉ោង សុទ្ធតែផ្តល់ភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិការខួរក្បាលបានទាំងអស់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមចៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើអោយអស់កម្លាំងទាំងអស់នេះទៅដើម្បីអោយខួរក្បាលមានសុខភាពល្អវិញ។
២, ញ៉ាំរបបអាហារដែលជំនួយដល់ខួរក្បាល
មានអាហារពីធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចជួយថែរក្សាកោសិការខួរក្បាលអោយនៅសកម្ម និងសុខភាពល្អបាន។ អាហារទាំងអស់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ។ អាហារដែលផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ និង Fatty Acids ល្អៗ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់កោសិការខួរក្បាលថ្មីៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកដើរដើម្បីជួយថែរក្សាកោសិការអោយនៅសកម្ម។
៣, កាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
គ្មានអ្វីធ្វើអោយខូចខួរក្បាលច្រើនជាងស្រានោះទេ។ ការទទួលទានស្រាច្រើនប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងអាចបន្ថយល្បឿនមុខងារផ្លូវចិត្ត ព្រមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពឆ្លាតវ៉ៃរបស់មនុស្សថែមទៀតផង។ ដូច្នេះ បើសិនជាអ្នកចង់ជួយថែរក្សាកោសិការខួរក្បាលអោយនៅសុខភាពល្អ និងសកម្ម អ្នកគួរតែចៀសវាងជាតិស្រា។
៤, រៀនភាសាថ្មី
ការសិក្សាភាសាថ្មីណាមួយក៏ជាមធ្យោបាយថ្មី និងអស្ចារ្យមួយដែរក្នុងការជួយអោយខួរក្បាលសកម្ម។ វាជាវិធីសាស្ត្រដែលលឿន, មានប្រសិទ្ធភាព និងមិនចំណាយច្រើនក្នុងការពង្រឹងដល់ភាពឆ្លាតវ៉ៃរបស់មនុស្ស៕
ការរួមភេទពេលមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើបានធម្មតា
.jpg)
១, ចៀសវាងសកម្មភាពទាំងឡាយណាដែលធ្វើអោយខួរក្បាលស្ពឹក
តើជឿឬមិនជឿថា មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលដែលវាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំងទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិការខួរក្បាលផងដែរ។ កោសិការខួរក្បាលទាមងអស់នេះមិនអាចដុះឡើងវិញម្តងទៀតបានទេ ដូច្នេះយកល្អគួរតែចៀសវាងសកម្មភាពអស់ទាំងនោះទៅ។ ការលេងវីដេអូហ្គេមរាល់ថ្ងៃ, ការប្រើកុំព្យូទ័រ ឬមើលទូរទស្សន៍ថែមម៉ោង សុទ្ធតែផ្តល់ភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិការខួរក្បាលបានទាំងអស់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមចៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើអោយអស់កម្លាំងទាំងអស់នេះទៅដើម្បីអោយខួរក្បាលមានសុខភាពល្អវិញ។
២, ញ៉ាំរបបអាហារដែលជំនួយដល់ខួរក្បាល
មានអាហារពីធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចជួយថែរក្សាកោសិការខួរក្បាលអោយនៅសកម្ម និងសុខភាពល្អបាន។ អាហារទាំងអស់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ។ អាហារដែលផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ និង Fatty Acids ល្អៗ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់កោសិការខួរក្បាលថ្មីៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកដើរដើម្បីជួយថែរក្សាកោសិការអោយនៅសកម្ម។
៣, កាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
គ្មានអ្វីធ្វើអោយខូចខួរក្បាលច្រើនជាងស្រានោះទេ។ ការទទួលទានស្រាច្រើនប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងអាចបន្ថយល្បឿនមុខងារផ្លូវចិត្ត ព្រមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពឆ្លាតវ៉ៃរបស់មនុស្សថែមទៀតផង។ ដូច្នេះ បើសិនជាអ្នកចង់ជួយថែរក្សាកោសិការខួរក្បាលអោយនៅសុខភាពល្អ និងសកម្ម អ្នកគួរតែចៀសវាងជាតិស្រា។
៤, រៀនភាសាថ្មី
ការសិក្សាភាសាថ្មីណាមួយក៏ជាមធ្យោបាយថ្មី និងអស្ចារ្យមួយដែរក្នុងការជួយអោយខួរក្បាលសកម្ម។ វាជាវិធីសាស្ត្រដែលលឿន, មានប្រសិទ្ធភាព និងមិនចំណាយច្រើនក្នុងការពង្រឹងដល់ភាពឆ្លាតវ៉ៃរបស់មនុស្ស៕
តាមការឲ្យដឹងពីវេជ្ជបណ្ឌិត រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃ ការរួមភេទពេលតាំងគភ៌ (ពេលមានផ្ទៃពោះ) នៅតែជារឿងចម្រូងចម្រាស់ ជាពិសេសទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទក្នុងរឿងប្ដីប្រពន្ធ ។ ការរួមភេទ អាចធ្វើ បានធម្មតា តែទៅតាមល័ក្ខខ័ណ្ឌត្រឹមត្រូវ។
តាមការអង្កេតបានបង្ហាញ ថាមានស្ដ្រីប្រមាណជា ៥០% ដែលក្រែងរអាលថា ការរួមភេទបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គភ៌ ឬផ្ទៃពោះ។ ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាមួយនៅកាណាដា បាន បង្ហាញថាប្ដីប្រពន្ធជាច្រើនគូមានបញ្ហានៅពេលរួមភេទ ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។
អាយុរបស់គភ៌មិនមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងចំនួនដងនៃការរួមភេទនោះឡើយ។ មានន័យថាការរួមភេទមិនកាត់បន្ថយអាយុនៃគភ៌ ឬធ្វើឱ្យកើតកូនមិនគ្រប់ខែនោះឡើយ។ ហើយក៏មានការទាក់ទងគ្នារវាងសកម្មភាពផ្លូវភេទ និងគ្រោះបង្កការកើតកូនមិនគ្រប់ខែនោះដែរ។
សរុបសេចក្ដីមកអាចនិយាយបានថាកាលណាគភ៌វិវឌ្ឍន៍ទៅធម្មតា សកម្មភាពផ្លូវភេទ ឬការរួមភេទក៏អាចប្រព្រឹត្ដិទៅជាធម្មតាដែរ។ បើមានបញ្ហាអ្វីកើតមានឡើង សូមសាកសួរយោបល់អ្នកជំនាញ៕
ទឹករំអិលអាចធ្វើឲ្យស្រីមានផ្ទៃពោះ
បច្ចុប្បន្ន បុរសមួយចំនួនយល់ច្រឡំថា ទឹករំអិលម្យ៉ាងដែលបាញ់ចេញមុនទឹកកាម មិនអាចធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីមានផ្ទៃពោះឡើយ។ នេះជាបញ្ហាដ៏សំខាន់មួយដែលបុរសគ្រប់រូបគួរធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្ន ឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន។
ទឹករំអិលដែលបញ្ចេញមកក្រៅមុនទឹកកាម ពិតជាអាចធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីមានផ្ទៃពោះបាន ព្រោះទឹករំអិលនោះក៏មានផ្ទុកមេជីវិតឈ្មោលដែរ។
ការដកលិង្គចេញពីទ្វារមាស មុនការបញ្ចេញទឹកកាម មិនមែនជាវិធីល្អទេ ហើយអ្នកគួរងាកមកជ្រើសរើសយកវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពជាច្រើនយ៉ាងដូច ជា ការប្រើប្រាស់ស្រោម អនាម័យ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ពន្យាកំណើត ឬការចាក់ថ្នាំពន្យាកំណើត៣ខែម្តង ទើបជាការល្អ៕
ស្ត្រីដែលទទួលទានរបស់ផ្អែមច្រើនពេកប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកស្បូន
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ បានឱ្យដឹងថា អាហារផ្ទុកបរិមាណស្ករខ្ពស់ ដូចជា ស្ករគ្រាប់ នំផ្អែម ទឹកក្រូច តំណាប់ មិនបង្កើនគ្រោះថ្នាក់មហារីកស្បូន ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលទទួលទានជាប្រចាំពពួកនំប៉័ង ផ្អែម នំប៊ីគ្វីត នំហ្គាតូ បែរជាមានការប្រឈមកើតជំងឺកើនឡើង ៤២% ចំណែក អ្នកបរិភោគ ស្ករជាង៣៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ នោះអត្រាកើតជំងឺកើន ៣៦% ។
អ្នកជំនាញបកស្រាយថា ពេលបញ្ចូលស្ករច្រើនពេក សរីរាង្គមនុស្ស នឹងរំដោះអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន រំញោចការកើតឡើង ខុសប្រក្រតីនៃកោសិកាភ្នាសស្បូន។ ជាងនេះទៅទៀត បរិមាណស្ករខ្ពស់នឹងបង្កើនកម្រិត estrogen ខ្ពស់ បង្កជាស្ថានភាពកោសិកា លូតលាស់មិនគ្រប់គ្រងបាន ផ្តើមពីនោះបង្កើនគ្រោះ ថ្នាក់មហារីក៕
តាមដានសកម្មភាព ទាំង៨យ៉ាង សម្រាប់ការរួមរ័ក្សគ្រាដំបូង ជាមួយស្រីក្រមុំ ព្រហ្មចារី
១. ខ្លួឡើងរឹងកំព្រឹង ខ្មាសអៀនខ្លាំង ត្រជាក់ចុងដៃចុងជើង
២. ជើងប្រឹងត្បៀត មិនព្រមបើកចំហរ
៣. ហាមបើកភ្លើង
៤. គេងស្ងៀមមិនកម្រើក ប្រអប់ជើងប្រឹងឡើងរឹង ឯដៃគិតតែពីក្ដិច
៥. បម្រះខ្លួនចេញ ឬរេត្រគាកចេញ ដោយឈឺស្រៀវខ្លាំងពេក
៦. មានឈាមចេញមក នាងឈឺ ឬយំខ្សឹបខ្សួល
៧. រួចរាល់ហើយ មិនលឺនាងសុំក្រដាសជូន
៨. ស្រវ៉ាទាញខោអាវ មកស្លៀកពាក់ បិទបាំងរាងកាយ
ហេតុអ្វីស្រ្ដីគិតរឿងរួមរ័ក្សច្រើនជាងបុរស?
អត្ថបទសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា នារីមានអារម្មណ៍ក្នុងចំណង់ផ្លូវភេទចខ្លាំងជាងបុរស ស្របពេលដែលបុរសបានត្រឹមតែនិយាយតែមិនធ្វើ មានន័យថា បុរសនិយាយ ស្រ្ដីអ្នកចង់ ។ មានកត្ដា ៦យ៉ាង ដែលជំរុញឲ្យស្រ្ដីចង់រួមភេទជាងបុរស ដែលត្រូវបានធ្វើការសិក្សាដោយ អ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ នៅក្រោយពេលដែលការវិវត្ដផ្នែកចំណង់របស់ស្ដ្រីកាន់តែរីដុះដាល ខុសពីសម័យបូរាណ ។
១. ការរួមរ័ក្សធ្វើឲ្យសុខស្រួល
២. ការរួមរ័ក្សធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងស្រស់ស្រាយ
៣. ការរួមរ័ក្សធ្វើឲ្យកាន់តែមានភាពស្និតស្នាលជាមួយបុរស
៤. ការរួមរ័ក្សជួយបន្ធូរអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ និងស្ដ្រេះ
៥. ការរួមរ័ក្សជារូបភាពនៃការហាត់ប្រាណ
៦. ការរួមរ័ក្សធ្វើឲ្យនឹកឃើញកាមតម្រេក
ក្រៅពីសុដន់ និងប្រដាប់ភេទ មានចំណុចពិសេសចំនួន ៨ ជួយបង្កើនកាមារម្មណ៍
យើងរាល់គ្នា សុទ្ធតែដឹងថា គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី ជាទីកន្លែងដែលបុរស តែងតែចង់ប៉ះពាល់ ប៉ុន្តែនៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រី ដែលអាច បង្កើន នូវកាមារម្មណ៍ មិនមែនមានត្រឹមតែ ត្រង់ចំណុចសម្ងាត់ដូចជា សុដន់ និងប្រដាប់ភេទ របស់ពួកនាងនោះទេ ។
ចំណុចដែលអាចរំញោចប្រព័ន្ធប្រសាទ អាចនឹងប្រមូលផ្តុំត្រង់ចំណុចផ្សេងៗ ជាច្រើននៃរាងកាយស្ត្រី ឲ្យមានសេចក្តីសុខខាងវិញ្ញាណ ពេញសារ ពាង្គកាយរបស់នាង ហើយអាចធ្វើឲ្យនាងដាស់នូវអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ បានយ៉ាងងាយ ដោយការប៉ះពាល់ផ្នែកខាងក្រៅ នៃរាងកាយទាំងនោះ ។
ការស្ទាបអង្អែលគ្រប់ទីកន្លែង លើរាងកាយរបស់នាង រួមសមឈានចូលទៅដល់ ត្រង់ចំណុចសំខាន់ ឬគ្រាន់តែប្រលែងលេង នឹងធ្វើ ឲ្យនាង មានក្តី សុខ ផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត ថែមទាំងអាចជួយឲ្យនាង មានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ ស្រេចបាច់ទៅហើយ ។ ខាងក្រោមនេះជាចំណុច ដែលស្ត្រីតែងតែចង់ឲ្យដៃគូស្នេហា របស់នាងប៉ះពាល់ មុនពេលឈានទៅដល់ ដំណាក់កាលរួមសង្វាក់ ។
កញ្ចឹងក ៖ កញ្ចឹងក គឺជាទីកន្លែងដែលងាយ នឹងធ្វើឲ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍រំភើបនិងរសើប ។ ការថើបលើកញ្ចឹងកស្រាលៗ ជាប្រយោជន៍ក្នុងការនាំនាង ឲ្យមាន អារម្មណ៍ ព្រឺព្រួច ។ តាមទ្រឹស្តីចាស់បុរាណ ជនជាតិជប៉ុន បានពោលថាផ្នែកខាងក្រោម នៃករបស់មនុស្សស្រីគឺទីកន្លែង ដែលមានភាពទាក់ ទាញ បំផុត ហើយជាតំបន់ដែលមិនមានគ្របដណ្តប់ដោយសំលៀកបំពាក់ ។នៅក្នុងសម័យថ្មីនេះបុរសភាគច្រើន មិនបានគិតដល់ត្រង់ ចំណុចនេះ ឡើយ ប៉ុន្តែគួរងាកមកចាប់អារម្មណ៍ លើចំណុចនេះដោយប្រើចលនាស្រាលៗ ថ្នមៗនិងថើបសើរៗដល់ស្មាររបស់នាង ។
សក់ក្បាល ៖ គួរចាប់អារកម្មណ៍លើស ក់ ដែលស្ត្រីតែងតែមានការយកចិត្តទុកដាក់ ថែរក្សាឲ្យបានស្រស់ស្អាតជាប់ជានិច្ច ។ អ្នកគួរអង្អែលថ្មមៗ លើសក់របស់ នាង ដើម្បីធ្វើឲ្យនាងមានអារកម្មណ៍ព្រឺឆ្អឹងខ្នង ។ ម្រាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាក្រឡឹងពីសៀតផ្កា ដល់កញ្ជឹងក របស់នាង ។
ឆ្អឹងដងកាំបិត ៖ នៅត្រង់ ឆ្អឹងដងកាំបិតរបស់នាង ជាចំណុចដែលស្ត្រីមានភាពសិចស៊ី ។ បើយ៉ាងនេះហេតុអ្វីក៏អ្នកមិនធ្វើ ការចាប់អារម្មណ៍នៅត្រង់ចំណុចនេះ ដោយ ការថើបនិងស្ទាបអង្អែលនាង ។ ធ្វើឲ្យនាងមានផាសុខភាព ហើយយកចិត្តទុកដាក់ ចំពោះចំណុចមួយចំនួន លើផ្នែកនៃរាងកាយ របស់ នាងជា ពិសេសខណៈពេលដែលនាង មានសំលៀកបំពាក់ជាប់ខ្លួននៅឡើយ ។ ដោយគ្រាន់តែអ្នកដោះឡេវអាវរបស់នាងមក ត្រឹមចំណុចឆ្អឹង ដងកាំបិត របស់នាងបានឡើយ ។
ខ្នងតូចរលោង ៖ មធ្យោបាយដែលល្អ អាចដុតរោលអារម្មណ៍ ដៃគូរបស់អ្នក គួរយកដៃរបស់អ្នក ចាប់ស្ទាបអង្អែលលើខ្នងតូច របស់នាង ។ ឥរិយាបថនេះអាចធ្វើ ឲ្យអ្នក មានអារម្មណ៍ ថាអាចការពារនាបាន យ៉ាងពេញដៃដោយការដាក់ដៃថ្នមៗ លើស្មាររបស់នាងហើយសម្រុត ចុះទៅស្ទាបអង្អែលលើ ខ្នង តូចរបស់នាង ។ បន្ទាប់មកអ្នកចាប់ផ្តើម ថើមនាងតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់នាង ចុះមកក្រោមដោយ ធ្វើឲ្យនាងមានអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលឡើង ។ ក្រោយបត់ជង្គង់ត្រង់កន្លែងនេះជាចំណុចមួយដែល បុរសមិនបានគិតដល់ថា ជាចំណុចដែលអាចដាស់ កាមអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី។ ការបបោស សកម្មភាព ធម្មតាៗ ប៉ុន្តែពោរពរញដោយ ភាពក្តៅនិងរោលរាលចំពោះនាងជាទីបំផុត ។
ទងត្រចៀក ៖ ការប៉ះពាល់ការថើប សូម្បីតែការខាំតិចៗថ្នមៗ លើទងត្រចៀក គឺជាចំណុចពិសេស ដែលអាចធ្វើឲ្យនាង មានក្តីសុខរួចជាស្រេច បាត់ទៅហើយ ព្រោះ ទងត្រចៀក មានសភាពទន់ ហើយអាចធ្វើឲ្យស្ត្រីឆាប់ មានអារម្មណ៍រសើបព្រឺរោម ។ នៅពេលដែលបុរសគ្រាន់តែថើប លឹតឬខាំតិចៗ ឬគ្រាន់ តែប្រលែងលេងត្រង់ម្តុំខាងក្រៅ ស្វែងជុំវិញត្រចៀក នោះអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ រំភើបស្ទើរទប់អារម្មណ៍មិនបានទៅហើយ ។ ប៉ុន្តែ ដើម្បីភាពទន់ភ្លន់ ចំពោះគូស្នេហ៍របស់លោកអ្នក អ្នកគួរចៀសវាង ការប្រើអណ្តាតរុក ចូលទៅជ្រៅពេក អាចធ្វើឲ្យនាង មានការឈឺចាប់ហើយ វានឹងក្លាយទៅជាការបំផ្លាញនូវកាមអារម្មណ៍របស់នាងទៅវិញ ។
គល់ភ្លៅខាងក្នុង ៖ ច្របាច់ថ្នមៗ ត្រង់គល់ភ្លៅ ខាងក្នុងរបស់នាង ដោយឆ្លៀតប៉ះពាល់ ដល់បរិវេណសម្ងាត់ របស់នាងដើម្បីលេង ជាមួយអារម្មណ៍រោលរាល របស់នាង ។ ប្រើដៃនិងមាត់របស់អ្នកដើម្បីជាគន្លឹះ ដាស់អារម្មណ៍របស់នាង ថើបថ្នមៗ អង្អែលត្រង់គល់ភ្លៅខាងក្នុង រូចដកថយមកវិញ រង់ចាំមើលប្រតិកម្ម របស់នាង ។
ចំណុចសម្ងាត់ ៖ រាល់ចំណុចក្នុងសារពាង្គកាយ របស់ស្ត្រីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សុទ្ធសឹងតែជាចំណុច ដែលអាចដាស់អារម្មណ៍របស់ស្ត្រី ។ ប៉ុន្តែមិនមែន ថា នាង មិនត្រូវការឲ្យអ្នកជ្រៀតចូល ទៅដល់ចំណុចសំខាន់ របស់នាងឡើយ ។ ស្ត្រីខ្លះមានអារម្មណ៍ រហូតដល់ទ្រាំលែងបាន ត្រឹមតែអ្នក ប្រើដៃ អង្អែលនាងសព្វសាច់ក៏មាន ។ ម្ល៉ោះហើយអ្នកគួរកត់សម្គាល់ ដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ ហើយគួរកត់ចំណុចណា ដែលនាងមិនចូលចិត្ត អ្នកគយ រចៀស វាងជាបន្ទាន់ ដើម្បីបញ្ចៀសភាពគ្រោតគ្រាត ក្នុងសមរភូមិសិច ៕
តិចនិកក្នុងការ លេងនៅបរិវេណសុដន ឲ្យដៃគូសុខស្រួលឆាប់ដល់តម្រេកកំពូល
ដោយសារតែនារី ភាគច្រើនបំផុត និងបុរសជាច្រើន និយមចូលចិត្ត ឱ្យគេលេងក្បាលសុដន់ ជាការសំខាន់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវយល់ដឹង ពីសិល្ប៍វិធីនៃការ លិទ្ធក្បាលសុដន់នោះ ដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នក កាន់តែសុខស្រួល ខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នក ចង់សាកល្បង ដោយប្រើអណ្តាត លិទ្ធជញ្ជក់សុដន់ ដៃគូ អ្នកចាំបាច់ត្រូវតែយល់ដឹង ពីតិចនិកដ៏សមស្របទាំងនេះ។
នៅពេលអ្នកយល់ដឹងច្បាស់ ពីរបៀបលិទ្ធក្បាលសុដន់ អ្នកនឹងអាចផ្តល់ សេចក្តីសុខស្រួល ខាងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ យ៉ាងរោលរាល សព្វដល់កម្រិត ថ្មីមួយទៀត។ ដោយឡែកប្រសិនបើ អ្នកជាបុរសភេទវិញ ដែលចង់ឱ្យដៃគូរបស់ខ្លួន លិទ្ធជញ្ជក់ក្បាលដោះឱ្យអ្នក អ្នកក៏អាចស្នើសុំឱ្យដៃគូ ប្រើប្រាស់តិចនិកដូចខាងក្រោមនេះផងដែរ ៖
១. ចាប់ផ្ដើមដោយកម្ដៅសាច់ដុំ នៅត្រង់ដើមទ្រូងដៃគូអ្នក ដោយបបោសអង្អែល និងធ្វើម៉ាស្សា ៖ ថើបដៃគូអ្នក ខណៈពេលប្រើចុងម្រាមដៃ លុញអង្អែលជុំវិញក្បាលសុដន់។ អ្នកត្រូវធ្វើចលនា ឆ្លាស់គ្នារវាងការធ្វើម៉ាស្សា និងការសង្កត់ថ្នមៗ នៅក្បាលសុដន់។ ប្រើម្រាមមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល កៀបក្ដិចក្បាលសុដន់ថ្នមៗ។
២. ថើបនាងដោយចាប់ផ្ដើម ពីបបូរមាត់ទៅក ហើយរំកិលសន្សឹមៗ ចុះទៅសុដន់ ៖ លិទ្ធ ក្រឡឹងជុំវិញ ក្បាលសុដន់ខ្លាំងៗ និងបរិវេណនៅក្បែរ ក្បាលសុដន់នោះ។ បន្ទាប់មកធ្វើម៉ាស្សា សុដន់ម្ខាង ខណៈពេលអ្នកកំពុងតែលិទ្ធ សុដន់ម្ខាងទៀត។ អ្នកអាចលិទ្ធក្បាលសុដន់ ផ្លាស់ប្ដូរគ្នារៀងរាល់ ប្រហែល ៣០ វិនាទីម្ដង។
៣. ជញ្ជក់ក្បាលសុដន់ សារចុះសារឡើង ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ ទៅដល់ការលិទ្ធ ៖ នៅពេលអ្នកលិទ្ធ និងជញ្ជក់ក្បាលសុដន់ ដោយប្រើពេលវេលាយូរល្មម ដើម្បីដាស់អារម្មណ៍ ដៃគូឱ្យរិតតែពុះពោរ ទៅដោយកាមតម្រេកហើយ ឥឡូវនេះដល់ពេលអ្នក ប្រើធ្មេញខាំញេញៗ តិចៗនៅត្រង់ក្បាលសុដន់នោះ ។ ឡេហ្សោមស៍ អាចនិយាយបានថា ដៃគូអ្នកអាចចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ដអាស្រ័យ លើការទ្រាំទ្រ ដែលនាងអាចធ្វើទៅរួច។
៤. ប្រើដៃជំនួយ នៅពេលអ្នកដឹងថា នាងកំពុងសម្ងំ យកសុខបាត់មាត់បាត់ក ៖ ប្រើដៃដែលនៅទំនេរ ដើម្បីបបោសអង្អែល បរិវេណដទៃទៀត ខណៈដែល អ្នកកំពុងតែ ជក់មាត់លិទ្ធជញ្ជក់ បៀមក្បាលសុដន់របស់នាង។
៥. បង្រៀនដៃគូអ្នក ពីតិចនិកលិទ្ធក្បាលសុដន់ ដើម្បីឲ្យអ្នកទាំងពីរ អាចទទួលបានបទពិសោធន៍ សុខស្រួល ដែលកើតចេញពីការ បបោសអង្អែលដោយប្រើមាត់ និងអណ្ដាតដ៏មានឥទ្ធិពល ដាស់អារម្មណ៍ភេទ ៖ នៅពេលអ្នកយល់ដឹង ពីតិចនិកលិទ្ធសុដន់រួចហើយ វាអាចនឹងធ្វើឱ្យដៃគូអ្នក ឈានដល់ចំណុចកំពូល តាមរយៈការបបោសអង្អែល ដោយប្រើមាត់និងអណ្ដាត នៅត្រង់បរិវេណងាយ នឹងស្រើបស្រាលទាំងនេះ៕
No comments:
Post a Comment